“Una parte de mí quiere y otra no: el conflicto interno explicado con IFS” es una de las preguntas más habituales en mi centro de psicología de Carabanchel. Sentir que dentro de ti hay voces diferentes, ambivalencias, deseos opuestos o una especie de lucha interna constante puede generar mucha confusión, confusión e incluso culpa. Quizá […]
El miedo a mostrarme tal y como soy va de la mano con cuestionarse por qué me cuesta abrirme a los demás y es algo mucho más común de lo que parece que escuchamos continuamente en nuestro centro de psicología de Carabanchel. Muchas personas sienten que no pueden ser ellas mismas en sus relaciones, en […]
“Siempre estoy para mis amigos, pero ellos para mí no”.Si esta frase te resuena, probablemente haya momentos en los que sientes que das mucho en tus relaciones, pero cuando tú necesitas apoyo, no hay reciprocidad. Les llamas o escribes a diario, te acuerdas de sus cumpleaños y estás pendiente de momentos importantes para ellos. Sin […]
Si alguna vez has pensado “siempre dependo de los demás para estar bien”, probablemente sabes lo agotador que puede llegar a ser cumplir esa expectativa. Sentir que tu bienestar depende constantemente de lo que hagan, digan o sientan otras personas puede generarte ansiedad, inseguridad y una sensación constante de inestabilidad emocional. Muchas personas viven así […]
¿Te pasa últimamente que sientes que tu pareja y tú ya no sois un equipo?¿Que antes os entendíais con una mirada y ahora cualquier cosa termina en discusión?¿Que antes sentías que estábais en el mismo barco y ahora parece que cada uno camina por su lado? Si sientes que estas preguntas hablan de tu relación […]
¿Has pensado más de una vez: “nada de lo que hago es suficiente en esta relación”?¿Te esfuerzas, te adaptas, intentas estar bien… y aun así parece que siempre falta algo? ¿Notas que, cuando eres tú misma, siempre intenta corregirte o moldearte… como si tu autenticidad molestara? Si estas preguntas te remueven un poquito por dentro, […]
¿Sientes que nunca alcanzas las expectativas de mi pareja? ¿Te preguntas a menudo qué más deberías hacer para que te quieran? ¿Sientes que, por mucho que te esfuerces, siempre falta algo en la relación? ¿Vives con el miedo constante a que tu pareja se canse de ti o te abandone? Si estas preguntas resuenan contigo, […]
¿Te sientes responsable del bienestar de los demás incluso a costa del tuyo? ¿Te cuesta decir que no, aunque estés saturada de tareas y responsabilidades? ¿Sientes que, si no ayudas, apoyas o rescatas, te dejarán de querer o no podrás gestionar la culpa? Si te reconoces en estas preguntas, es muy probable que estés viviendo […]
A veces pensamos que tener buena autoestima es algo con lo que se nace. Que hay personas que simplemente “se quieren” y otras que no. Pero la realidad es mucho más compleja —y también más esperanzadora—: la autoestima no es un destino, es un camino que se puede recorrer, paso a paso. Y si estás […]
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