{"id":3693,"date":"2026-05-03T00:59:08","date_gmt":"2026-05-03T00:59:08","guid":{"rendered":"https:\/\/marymarchantepsicologa.com\/?p=3693"},"modified":"2026-06-04T09:00:07","modified_gmt":"2026-06-04T09:00:07","slug":"no-puedo-dejar-de-pensar-en-las-ex-de-mi-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marymarchantepsicologa.com\/en\/2026\/05\/03\/no-puedo-dejar-de-pensar-en-las-ex-de-mi-pareja\/","title":{"rendered":"No puedo dejar de pensar en las ex de mi pareja"},"content":{"rendered":"

No puedo dejar de pensar en las ex de mi pareja.<\/strong> Si esta frase te ronda la cabeza, probablemente no es solo un pensamiento puntual. Es algo que aparece una y otra vez, sin que lo puedas controlar y bastante molesto.<\/p>\n

Quiz\u00e1 est\u00e1s tranquila y, de repente, te viene una imagen (real o ficticia). O una pregunta. O una comparaci\u00f3n que no sabes de d\u00f3nde sale. Y sin darte cuenta, entras en un bucle: quieres saber m\u00e1s, pero cuanto m\u00e1s sabes, peor te sientes.<\/p>\n

Puede que incluso te d\u00e9 verg\u00fcenza reconocerlo. Que pienses: \u201cesto es absurdo\u201d, \u201cno deber\u00eda importarme\u201d, \u201ces su pasado\u201d\u2026<\/em>
Pero aun as\u00ed, duele.<\/p>\n

Y si est\u00e1s aqu\u00ed, es porque necesitas entender qu\u00e9 te pasa y, sobre todo, c\u00f3mo dejar de sentirte as\u00ed.<\/p>\n

Cuando el pasado de tu pareja se convierte en tu presente<\/h2>\n

\"psicologo<\/p>\n

Hay algo muy caracter\u00edstico en esto: no es el pasado en s\u00ed, es c\u00f3mo lo vives t\u00fa<\/strong>.<\/p>\n

Porque objetivamente sabes que esas relaciones ya no existen. Que tu pareja est\u00e1 contigo ahora. Pero emocionalmente\u2026 no se siente as\u00ed, tu cuerpo reacciona como si el pasado fuera algo que pone en peligro tu bienestar o incluso tu relaci\u00f3n.<\/p>\n

Empiezan a aparecer pensamientos como:<\/p>\n